HIỆU QUẢ BẤT NGỜ CỦA VIỆC XÔNG HƠI SAU SINH

05/01/2022   |   221

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ rất yếu và dễ cảm lạnh. Xông hơi sau sinh là phương pháp phục hồi sức khỏe, lưu thông khí huyết từ ngàn đời nay ông bà đã để lại. 

Thực hiện tốt việc xông hơi sau sinh không chỉ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, tăng sức đề kháng mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm béo, giúp sản phụ có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn của mình sau khi sinh.

Thời điểm thích hợp để các mẹ xông hơi sau sinh

Sau sinh khoảng 4 ngày trở đi, sản phụ có thể tiến hành xông hơi. Với các mẹ sinh mổ, nên để vết mổ khô hẳn rồi mới tiến hành xông hơi. Tốt nhất là sau sinh khoảng 1 tuần. Nếu thể trạng của sản phụ tốt, nên xông hơi mỗi tuần một lần đến khi con tròn 1 tháng tuổi. Mỗi lần xông chỉ nên xông từ 5-10 phút, không nên xông hơi nhiều lần dễ gây mất nước cho cơ thể.

xong-hoi-bang-la-trau-khong 

Các mẹ có thể sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… những loại lá này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần số ít các loại lá kể trên là được. Ngoài các loại lá trên, mẹ cũng có thể đến tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hơi (gói các loại vỏ cây). Nhưng các mẹ phải mua tại các tiệm thuốc bắc uy tín, được bảo quản tốt và không mất vệ sinh. Vì hiện nay, có rất nhiều sản phẩm thuốc bắc để lâu bị ẩm mốc hoặc sử dụng phụ gia chống ẩm mốc, rất nguy hiểm nếu mẹ mua về xông.

Cách xông hơi sau sinh mẹ nên biết

1. Xông hơi toàn thân:

Cho các loại lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong vài phút. Đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người. Ban đầu chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra. Không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá nhiều sẽ gây bỏng. Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung. Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, bỏ chăn ra, dùng khăn khô lau sạch người và thay bộ đồ mới.

bon_xong_hoi_cabin-3 

Trường hợp có điều kiện và không gian nhà rộng, các mẹ có thể mua thêm một bộ thùng xông hơi toàn thân tại nhà sẽ tiện lợi và hiệu quả hơn khi xông hơi toàn thân.

2. Xông hơi vùng kín:

Tốt nhất nên dùng lá trầu không. Bởi các tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả. Mẹ nên chuẩn bị 1 nồi để đun nước lá, 1 chăn bông lớn để trùm người, không nên lấy loại chăn quá dày. Nếu có điều kiện bạn có thể mua bộ ghế xông phụ khoa hoặc chậu ngâm mông kèm xông hơi phụ khoa sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

Ghe-xong-HQ-720x720-4 

Rửa sạch lá trầu cho vào nồi, thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút. Đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh. Sản phụ mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào vùng kín. Sau đó, dần dần mở vung to hơn, cho đến khi có thể mở toàn bộ vung. Khi hơi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín. Cuối cùng lấy khăn khô và sạch lau lại vùng kín và thay bộ đồ mới.

Những điều mẹ nên lưu ý khi xông hơi

Xông hơi sau sinh là chính cách trừ độc thông qua sự thoát hơi nước trên da, tẩy rửa, làm sạch và bài trừ độc tố trên cơ thể. Ngoài ra, xông hơi còn có tác dụng làm giãn nở cơ bắp, loại trừ căng thẳng, làm thư thái tinh thần. Đặc biệt với các sản phụ, xông hơi sau sinh giúp giảm đau mỏi, lấy lại sự cân bằng và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, việc xông hơi vùng kín rất tốt cho các mẹ sau sinh vì giúp giảm viêm nhiêm, se khít âm đạo và cải thiện hệ thống sinh sản cho phụ nữ.

Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất các mẹ cần chú ý những nguyên tắc sau đây:

- Việc xông hơi phải tiến hành ở nơi kín gió

- Mỗi lần xông hơi không nên quá 10 - 15 phút. Khi nước xông đã hạ nhiệt thì nên dừng lại ngay để tránh nhiễm lạnh.

- Không tắm ngay sau khi xông để tránh gây tình trạng trữ nước trong da. Nên đợi 6 tiếng sau khi xông hơi mới tắm bằng nước ấm.

- Sau khi xông hơi, cần uống một cốc nước đầy để tránh tình trạng mất nước.

- Nếu sau khi xông có tình trạng mệt mỏi thì không nên tiếp tục xông nữa. Trong trường hợp có biểu hiện lạ, cơ thể suy yếu thì cần đi khám.

- Xông hơi xong phải lau khô người.

xong-hoi 

- Không nên xông hơi khi: Vừa ăn no; Người đang trong thời gian kinh nguyệt; Người huyết áp cao; Người đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo

Kết luận về xông hơi sau sinh

Sau cuộc vượt cạn thành công, việc xông hơi sẽ giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, giảm cân, thon gọn vòng 2 mà còn giúp da sáng, mịn màng hơn. Mẹ nào đang phiền vì vết thâm do rạn da lúc mang thai thì xông hơi sẽ làm những vết thâm này mờ đi trông thấy.

Hiện tại, Nam Sơn Trống Đọi cung cấp các dụng cụ dưỡng sinh dùng cho việc xông hơi như: Thùng xông hơi toàn thân, bồn xông hơi toàn thân, ghế xông phụ khoa, chậu ngâm mông kèm xông hơi, thảo dược xông hơi. Thảo dược xông với chiết xuất lá bưởi, trầu xông, hương nhu, sả, cỏ voi, vỏ bưởi, đinh lăng giúp các mẹ vừa xông hơi toàn thân vừa xông hơi vùng kín. 

Liên hệ ngay Nam Sơn Trống Đọi để được tư vấn về sản phẩm và cách chăm sóc sức khoẻ sau sinh nhé.