Những điều cần lưu ý khi xông hơi vào mùa đông

Xông hơi đem lại nhiều lợi ích trong chữa bệnh, phục hồi sức khỏe, nhất là với những người có hệ miễn dịch suy yếu do cảm cúm, cảm lạnh, người mệt mỏi, đau nhức do ảnh hưởng từ thời tiết, sự tấn công của virus, vi khuẩn... Phương pháp xông hơi giúp bạn hồi phục sức khỏe mà không cần uống thuốc. Đây là một kinh nghiệm chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe được Đông y ghi nhận từ lâu đời và được thế giới áp dụng rộng rãi.

Xông hơi vào mùa đông mang lại những lợi ích gì?

– Được biết đến là một trong những phương pháp nâng cao sức khỏe. Nó cũng cải thiện sắc đẹp hiệu quả cao. Và được áp dụng phổ biến hiện nay trong nhiều spa, trung tâm làm đẹp, phòng tập gym,… Phải kể đến liệu pháp xông hơi. 

– Mùa đông lạnh cơ thể chúng ta có xu hướng lười vận động, tập thể dục. Khi đó lượng thức ăn tích tụ, dễ tăng cân. Do đó, sử dụng phương pháp xông hơi tại nhà, nó không chỉ giúp tối ưu thời gian công sức, tiền bạc. Nó còn dùng hơi nóng trong phòng thẩm thấu đẩy mạnh quá trình tiết mồ hôi, đốt cháy các vùng mỡ dưới cánh tay, bắp chân, bụng. Điều này giúp cơ thể lấy lại vóc dáng săn chắc, thon thả. 

– Xông hơi vào thời tiết lạnh, khô giúp cơ thể đào thải các chất cặn bã, độc tố, thanh lọc cơ thể. Nhiệt độ phòng tăng lên, hơi nóng trong phòng xông thẩm thấu làm giãn nở lỗ chân lông da. Khi đó các cặn bẩn, yếu tố gây mụn, bụi, chất nhầy dưới sâu da sẽ được tuyến mồ hôi toát ra đẩy lên  và theo ra ngoài.

– Bạn sẽ cảm thấy ngay làn da trở nên mịn màng, sáng hơn. Các yếu tố về mụn giảm dần, giúp cho làn da săn chắc, chống lão hóa ca. Và còn giúp loại bỏ hoàn toàn dịch nhờn, tính đàn hồi cao. Sau quá trình xông để tăng độ ẩm, bạn nên chăm sóc bằng cách đắp mặt nạ hay bôi kem dưỡng ẩm. Khi bổ sung tinh chất giúp khả năng đàn hồi da cao, dưỡng ẩm tốt, không làm da khô, nứt.

– Thời tiết mùa đông lạnh, buốt, trái gió khiến cho người bệnh lý đau nhức xương hay tái phát. Khi đó các cơ khó vận động, máu khó lưu thông. Nhờ nhiệt độ cao trong phòng xông tác động, mạch máu dưới da giãn nở. Máu sẽ lưu thông đến cơ quan tốt hơn. Khi đó các khớp sẽ cử động dễ dàng, thuận tiện. Giúp cải thiện các bệnh đau nhức cơ, mang đến giấc ngủ ngon sâu.

– Hơn thế nữa, xông hơi mùa đông còn có công dụng hữu ích đối với người bị vấn đề hô hấp như viêm xoang, ngạt mũi, cảm cúm. Hơi nước nóng pha thêm chút tinh dầu sả xanh kháng khuẩn, thơm mát. Hít một hơi thật sâu, hơi xâm nhập vào thực quản giúp kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn. Giúp đánh bay dịch nhờn gây tắc nghẽn ở mũi. Người bệnh sẽ cảm thấy thở dễ dàng, cải thiện hiệu quả tình trạng nghẹt mũi.

Lưu ý cần nhớ khi xông hơi vào mùa đông

Sau mỗi lần xông, nhằm phát huy hiệu quả lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Bạn nên lưu ý những thông tin cần nhớ dưới đây:

– Không lạm dụng xông hơi: Xông hơi có tác dụng giải cảm tốt nên nhiều người hễ cứ thấy mệt mỏi, bị cảm cúm, cảm lạnh là nghĩ ngay đến việc xông hơi. Điều này thật sự không tốt. Theo đông y, mồ hôi là một loại tân dịch, là một dạng của âm huyết. Huyết và khí nương nhau. Nếu ra quá nhiều mồ hôi có thể làm tổn thương âm huyết và hao hụt cả dương khí. Cơ thể sẽ bị mất nhiều dưỡng khí (năng lượng), bên cạnh đó còn có thể gây ảnh hưởng đến tim mạch. Do đó, mỗi tuần chỉ nên xông hơi 1 lần.

– Không tắm ngay sau khi xông hơi: việc tắm ngay sau khi xông hơi có thể khiến lỗ chân lông đang hở gặp lạnh sẽ bị bít lại, không thoát nước ra được. Điều này vô tình khiến cơ thể dễ bị cảm trở lại, thậm chí bị cảm nặng hơn, máu huyết cũng bị lưu thông chậm. Do đó, bạn nên tắm sạch trước khi xông, Sau khi xông hơi dùng khăn khô sạch lau người. Còn không thì ít nhất 6 giờ sau khi xông hơi mới được tắm.

– Để tránh thời gian đợi chờ thì bạn hãy khởi động máy trước 15-20 phút. Hãy tạo nhiệt độ lý tưởng xông trong phòng. Mùa lạnh, cơ thể thiếu nước mà trong quá trình sẽ làm mất lượng nước trong cơ thể. Vì cậy cần bổ sung nước trước và sau khi bước ra phòng. Điều này, cơ thể bạn không bị mất quá nhiều, da căng mịn, hệ tuần họa tốt, da không khô, nứt nẻ.

– Bên cạnh đó, thời tiết lạnh sẽ làm cơ thể có những vảy da màu trắng, khô bong tróc. Bạn lên tắm sạch sẽ loại bỏ các bà nhờn, tế bào chết. Điều này giúp quá trình đào thải cặn bẩn sâu dưới da hiệu quả trong quá trình xông.

– Trong quá trình xông hơi, bạn nên nhỏ thêm 1-4 giọt tinh dầu ưa thích như sả chanh, bạc hà, hoa hồng,… Giúp kích thích quá trình xông. Tinh dầu còn có chức năng làm thư giãn đầu óc, mùi hương dễ chịu, hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh hô hấp, viêm xoang. 

– Nhiều chị em phụ nữ biết được những ưu điểm của xông hơi nên lạm dụng xông quá nhiều lần trong tuần. Điều này hoàn toàn không hiệu quả, thay vào đó làm da bạn sẽ khô thêm hơn, cơ thể mất nước, sức khỏe suy giảm. Đồng thời gian xông quá lâu cũng không hề tốt cho cơ thể, bởi mất nước quá nhiều.

– Điều cần lưu ý thêm là không phải đối tượng nào cũng có thể xông hơi. xông hơi không áp dụng với những người bị bệnh huyết áp, tim mạch, mắc bệnh ngoài da, phụ nữ mang thai, những người hay ra mồ hôi, mất máu nhiều, mới ốm dậy thể trạng còn yếu, người cao tuổi, trẻ em, người có biểu hiện tâm thần...

Ngoài ra, đối tượng bị suy nhược cơ thể, người mệt mỏi sau khi uống rượu... cũng không được tự ý xông hơi, có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ, thậm chí tử vong nhanh chóng.

Hy vọng tất cả thông tin và những điều cần lưu ý khi xông hơi vào mùa đông mà Nam Sơn Trống Đọi chia sẻ, sẽ giúp quý bạn am hiểu thêm nhiều kiến thức về phương pháp này. Từ đó, người xông sẽ biết cách sử dụng hiệu quả, nâng cao tốt cho sức khỏe, sắc đẹp.

Xưởng Nam Sơn Trống Đọi chúng tôi có cung cấp bồn xông hơi gỗ rất tốt cho sức khoẻ và setup phòng xông hơi ngay tại nhà.

Liên hệ ngay hotline 0904.692.846 nếu bạn cần tư vấn nhé.