CHỮA MẤT NGỦ VỚI 4 LOẠI NƯỚC NGÂM CHÂN CỰC KỲ HIỆU QUẢ

Ngâm chân từ xa xưa đã được đánh giá là một phương pháp giữ gìn và chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Trong vô vàn những hiệu quả mà phương pháp ngâm chân mang lại trong đó hiệu quả kể đến đó là làm giảm thiểu hoặc biến mất những cơn đau đầu mất ngủ khó chịu.

Sử dụng ngâm chân với 4 loại nước ngâm chân sau đây, bạn sẽ thấy chứng mất ngủ của mình biến mất lúc nào không hay.

1. Ngâm chân với nước nóng

-  Cách làm: Lấy chậu nước nóng già, ngâm cả hai chân khoảng 20 phút, ngâm trước khi ngủ tối.

- Tác dụng: Cách này giúp cho tinh thần thoải mái, khoan khoái mang lại một giấc ngủ ngon

(Bạn có thể cho thêm vài hạt muối tinh, bạn sẽ thấy được hiệu quả sau 2 lần sử dụng, đặc biệt mùi hôi chân sẽ không cánh mà bay).

2. Ngâm chân với nước quế

- Cách làm: Cho khoảng 10g bột quế vào thùng, thau nước nóng khoảng 50-60 độ C rồi cho vào thau bằng gỗ hay sứ mỗi lần ngâm rửa từ 10-15 phút.

- Tác dụng: Cách này sẽ giúp đem lại cảm giác thư thái, mang đến giấc ngủ sâu và tự nhiên.

( Quế có mùi thơm nhẹ kích thích khứu giác và cơ quan thần kinh giúp giảm stress sau ngày dài mệt mỏi, đặc biệt mùi thơm của quế sẽ giúp bạn bớt mùi hôi chân đáng kể )

3. Ngâm chân với nước gừng

- Cách làm: Dùng 1 củ gừng to, 20gr muối, 2 lít nước nguội. Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ và đập giập. Đun sôi nước và cho muối, gừng đập dập vào nấu 5 phút. Để nguội bớt, rồi ngâm chân khi nước còn nóng già.

- Tác dụng:  giúp tăng cường khí huyết lưu thông, kích thích các dây thần kinh, giúp cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái, dễ ngủ và ngủ sâu giấc.

Gừng luôn được ví như loại thảo dược quý không chỉ dùng làm nguyên liệu chế biến mà còn sử dụng như một bài thuốc giúp chữa một số bệnh lý như: Ho cảm, xay xe, giải rượu, ...., đặc biệt sức nóng của gừng có thể đun nước xông hơi hoặc ngâm cũng có thể phát huy hết công dụng.

Rất nhiều người cho rằng ngâm chân với muối gừng sẽ tạo cảm giác thư thái hơn vừa phòng chống hôi chân vừa ngăn tiết mồ hôi rõ rệt. 

4. Ngâm chân với nước ngô thù du

- Cách làm: Dùng ngô thù du 20g, dấm gạo vừa đủ. Sắc kỹ ngô thù du bỏ bã, lấy nước, hòa cùng cùng dấm gạo rồi ngâm cả hai chân 30 phút, mỗi ngày 1 lần trước khi đi ngủ.

- Tác dụng: Cách này làm cho tâm và thận giao hoà, chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Để thực hiện phương pháp ngâm chân một cách hiệu quả, ngoài 4 công thức nước ngâm trên thì có một số lưu ý mà các bạn nên quan tâm là:

- Nên chọn chậu gỗ để ngâm chân thay vì các loại chậu khác.

(lý do các bạn có thể xem tại đây: https://namsontrongdoi.com/tai-sao-nen-chon-mua-chau-ngam-chan-go )

- Trong quá trình ngâm nên massage lòng bàn chân nhẹ nhàng. Tuy nhiên khi thực hiện tại gia đình thì việc cuối xuống massage bàn chân có vẻ là điều trở ngại với nhiều người, do đó chúng tôi có gợi ý là cho thêm vài viên đá cuội vào chậu ngâm hoặc các bạn cũng có thể chọn mẫu chậu gỗ ngâm chân có hạt massage sẽ tạo sự thuận tiện và giúp đả thông kinh mạch, tốt cho tim, thận, cải thiện giấc ngủ.

- Chúng ta không nên ngâm chân trước và sau khi ăn 1 giờ. Tốt nhất là ngâm vào thời gian từ 16-17 giờ, hoặc 21 giờ, trước khi đi ngủ 30 phút.

- Nhiệt độ nóng 38-43 độ C, nhưng không quá 45 độ C vì dễ tổn thương chân, ảnh hưởng lưu thông máu

*******************************

Nam Sơn Trống Đọi kính chúc Quý khách hàng nhanh chóng giải quyết được chứng mất ngủ nói riêng và các vấn đề khác nói chung để có được sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.

Để được tư vấn miễn phí về vấn đề ngâm chân chữa bệnh xin vui lòng liên hệ hotline: 0904 692 846