TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA LIỆU PHÁP NGÂM CHÂN VỚI MẸ BẦU
13/11/2021 | 457
Bà bầu vào những tháng cuối thai kỳ, tình trạng sưng phù chân khiến nhiều gây khó chịu cũng như gặp khó khăn trong việc đi lại. Một số mẹ bầu chọn giải pháp ngâm chân để cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn.
Rất nhiều mẹ bầu lựa chọn việc ngâm chân mỗi ngày vì những công dụng thần kỳ của nó, giúp vừa thư giãn, vừa giảm bớt hiện tượng phù chân và nhức mỏi thường xảy ra khi mang thai. Bởi khi ngâm chân trong nước ấm, dưới tác động nhiệt các mạch máu tại bàn chân giãn nở và tăng cường lưu thông máu. Mang đến cho mẹ bầu cảm giác dễ chịu, khoan khoái, ngủ ngon và yên giấc hơn.
Tác dụng của liệu pháp ngân chân với mẹ bầu:
- Giúp mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi: Khi ngâm chân, nước ấm sẽ tác động vào huyệt đạo ở bàn chân, tạo nên cảm giác thư giản, thoải mái, từ đó giúp mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi nhất là với những mẹ bầu mà cả ngày phải đi lại nhiều, làm việc nhiều.
- Giảm thiểu các bệnh đau nhức, sưng phù: Phụ nữ khi mang thai thường xuất hiện triệu chứng phù nề đặc biệt là ở chân và bàn chân. Đổ nước ấm vào bồn ngâm chân, sau đó thêm một chút gừng và muối vào và ngâm chân trong 15 - 20 sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương, sưng phù.
- Giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn: Trong quá trình mang thai, tình trạng mất ngủ sẽ không khó bắt gặp ở mẹ do sự thay đổi của nội tiết tố, sự đau nhức khó chịu hay tiểu đêm nhiều lần. Ngâm chân giúp khí huyết được lưu thông. từ đó giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc.
Lưu ý khi thực hiện ngâm chân trong thai kỳ
Dù ngâm chân cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ nhưng mẹ bầu vẫn cần lưu ý một số điều dưới đây để đạt hiệu quả tối ưu nhất.
- Nhiệt độ nước phù hợp để thực hiện ngâm chân là trong khoảng 38 – 43 độ C.
- Không ngâm chân quá lâu, thời gian ngâm chỉ nên ở trong khoảng 15 – 30 phút. Bởi nếu ngâm chân quá lâu sẽ có thể dẫn tới tình trạng thiếu máu lên não. Bà bầu chỉ nên tiến hành ngâm chân tới khi cơ thể nóng lên và đổ mồ hôi nhẹ.
- Thời gian thực hiện ngâm chân tốt nhất cho bà bầu là trong khoảng 5 – 7 giờ tối, thời điểm thận mạnh mẽ nhất.
- Mẹ bầu không nên thực hiện ngâm chân ngay sau khi ăn, mà nên đợi 1 tiếng sau ăn tối thì mới thực hiện ngâm chân, để tránh ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
- Thực hiện massage chân cho bà bầu sau khi ngâm chân sẽ rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Do đó chị em có thể nhờ người thân massage 10-15 phút cho đôi bàn chân của mình trước khi đi ngủ.
Cuối cùng đừng quên combo chăm sóc sức khoẻ dành cho mẹ bầu của Nam Sơn Trống Đọi gồm: Chậu gỗ ngâm chân + Thảo dược ngâm chân cho mẹ bầu + Bàn lăn gỗ massage chân.
